BAND TRAINING GUIDE
バンドトレーニングを、目的から選ぶ。
筋力、モビリティ、ウォームアップ、スピード。目的が変われば、選ぶバンドと使い方も変わります。
01 / STRENGTH
筋力を高める。
プログレッシブな抵抗を利用し、スクワット、プッシュ、プルなどの動作へ負荷を加えます。
02 / MOBILITY
動ける範囲を、コントロールする。
単に伸ばすだけでなく、可動域の中で安定して動くための補助や抵抗としてバンドを利用します。
03 / SPORT
速く、強く、競技へ。
スプリント、ジャンプ、方向転換など、競技動作に近い環境で抵抗を加えることができます。
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