RESISTANCE BAND GUIDE
レジスタンスバンドとは？
負荷を加えるだけではなく、動く方向や目的に合わせて使い分ける。レジスタンスバンドの基本を、FLEXVITの製品とトレーニングから整理します。
01 / BASICS
レジスタンスバンドを知る。
伸長によって抵抗が変化するバンドは、筋力トレーニング、ウォームアップ、モビリティ、スポーツ動作など幅広い目的に使えます。形状・長さ・素材によって得意な使い方も変わります。
02 / CHOOSE
強さだけで選ばない。
短いループ、長いバンド、マルチループなど、目的に応じて形状を選びます。動作の可動域を保ち、コントロールできる抵抗から始めることが基本です。
03 / MOVEMENT
抵抗方向まで考える。
前後・左右・斜め・回旋。アンカー位置や身体との位置関係を変えることで、同じ動作にも異なる刺激をつくれます。
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