FUNCTIONAL TRAINING
ファンクショナルトレーニングとは？
筋肉を単独で考えるだけでなく、実際の動作をどう高めるか。日常やスポーツにつながる動きからトレーニングを考えます。
01 / MOVEMENT
動作から考える。
押す、引く、しゃがむ、踏み込む、ヒンジ、回旋、体幹の安定。FLEXVITのDAILY 7は、基本動作からエクササイズを整理するフレームワークです。
02 / RESISTANCE
動きに抵抗を加える。
バンドはマシンの軌道に身体を合わせるのではなく、動作に対してさまざまな方向から抵抗を加えられます。
03 / TRANSFER
トレーニングから実際の動きへ。
競技や日常動作に必要な方向、速度、姿勢を考えながら、エクササイズを目的につなげていきます。
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