BAND TRAINING / MOBILITY
バンドでモビリティを高める。
ただ伸ばすだけではなく、動ける範囲をコントロールする。バンドをガイド・抵抗・サポートとして利用します。
01 / MOBILIZE
動かす。
関節を大きく動かしながら、必要な方向へバンドのサポートや抵抗を加えます。
02 / CONTROL
コントロールする。
可動域を得るだけでなく、その範囲で姿勢や動作をコントロールできることを目指します。
03 / STRENGTH
可動域の中で力を出す。
モビリティと筋力を切り離さず、広い動作範囲の中で力を発揮するトレーニングへつなげます。
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