BAND TRAINING / STRENGTH
バンドで行う筋力トレーニング
バンドの漸増する抵抗を利用し、スクワット、プッシュ、プルなどの基本動作に負荷を加えます。
01 / LOWER
スクワット・下半身。
長いバンドを利用すると、スクワットなどの複合動作に追加抵抗を加えることができます。
02 / UPPER
プッシュ・プル。
MULTIやREVOLVEなどを使い、ローイングやプッシュ系の動作をさまざまな方向から行えます。
03 / PROGRAM
強度よりプログラム。
目的、回数、テンポ、可動域、抵抗量を組み合わせ、段階的に負荷を調整します。
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