バンドは「強さ」だけで選ばない

バンド選びでは「何kg相当か」「一番強いのはどれか」に目が向きがちです。しかし、実際の運動では強度だけでなく、バンドの長さ、伸ばす量、固定する場所、引く方向も重要です。

固定位置を変えると運動が変わる

同じスクワットでも、バンドが前から引く場合と横から引く場合では、身体が受ける力の方向が変わります。身体はその力に対応しながら姿勢を保ち、動作を行います。

専門的になるほど「目的」が重要

強い負荷をかけること自体が目的ではありません。どの動きを練習したいのか、どの方向への力に対応したいのかを決め、その目的に合うバンドと強度を選びます。

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